door Iris Venema | Categorie: Fruit, Slider

Tonijnsalade is super lekker, helaas is een kant-en-klare salade uit de supermarkt helaas niet erg gezond. Er zit veel mayonaise in, veel zetmeel, maar een beetje eiwit en weinig vitamines. Hoog tijd om zelf de lekkere salade te maken, maar dan gezond!

Deze salade is zo heerlijk smaakvol, hij is ook erg lekker voor op een speld broodje. En het leuke is, je hoeft je niet eens schuldig te voelen want het is gewoon gezond!

DSC_0731

Wat heb je allemaal nodig voor gezonde tonijnsalade?

  • Een blikje tonijn op water basis
  • Een kwart witte ui
  • Een halve gele paprika
  • Een tomaat ( óf kleine cherrytomaatjes als je die in huis hebt)
  • Een halve appel
  • Een kleine eetlepel magere kwark
  • Italiaanse kruiden (of kruiden naar keuze)
  • Peper en een beetje zout

DSC_0726

Hoe maak je gezonde tonijnsalade?

1. Snijd alle groente in kleine stukjes, en de ui zo fijn mogelijk.

DSC_0728

2. Doe nu de tonijn samen met de groente en de Griekse yoghurt in een kom en mix het door elkaar.

DSC_0730

En klaar is je tonijnsalade!  Hoe simpel was dat?

DSC_0731

 

Zijn jullie ook zo gek op tonijnsalade?

 

3 Reactie’s op “Gezonde tonijnsalade”

Plaats een reactie

CommentLuv badge