door Iris Venema | Categorie: Beauty, Fruit, Slider

Vandaag vertel ik jullie, na mijn interview met hardloop trainer Aad Verheul waarom hardlopen zo goed is. Het is niet alleen lichamelijk goed voor je maar het doet nog veel meer, lees snel mee! 

Lichaam

Sporten is in het algemeen erg goed voor je. Je krijgt versterking in je botten, een betere spier conditie en het is goed voor je hart en bloedvaten omdat het de bloeddruk verlaagt. Bovendien krijgt je lichaam een goede basis conditie. ‘Je lichaam kan tegen een stootje, zo ben je ook minder ziek want het versterkt je immuunsysteem’ vertelt Aad. Bovendien stimuleert hardlopen je vetverbranding! Slechts hardlopen is niet genoeg, blijf hierbij wel goed en gezond eten en sta op vaste tijden op.

running4

Geestelijk

Het is dus niet alleen lichamelijk goed voor je maar ook zeker geestelijk. Door te gaan hardlopen krijg je een betere nachtrust, maar dat niet alleen. ‘Hardlopen maakt je hoofd leeg het zal dus ook je concentratie verbeteren, je wordt weer scherp. Door hard te lopen maakt je lichaam onder andere endorfine aan, deze stof zal je stress verminderen en je geluk verhogen.’

running3

Sociaal gebeuren

Je kunt je aansluiten bij een hardloop groep of vereniging. ‘Het is een erg sociale plek, iedereen komt er voor de zelfde redenen, en er is veel aandacht voor elkaar. Zo kun je bijvoorbeeld kennis en tips uitwisselen, hardlopen is dus ook nog eens goed voor je sociale contacten!’

Volgende keer gaan we het hebben over voedingsadvies voor hardlopen!

 

Plaats een reactie

CommentLuv badge